Medlemsportalen

Smertefri Med Somatics Metoden

I Medlemsportalen får du verktøyene, kunnskapen og støtten som du trenger, slik at du kan redusere smerte, angst og utmattelse - i ditt tempo

Som deltaker i Smertefri Med Somatics Metoden får du:

• Live-undervisning med øvelser utviklet for smertelindring, der opptakene legges i et voksende bibliotek med innhold som hjelper deg å skape smertefrie dager

• Live møter for å skape nærhet og fellesskap med de andre som vil lære Somatics Metoden for å bli selvhjulpen i å skape en kropp det er godt å leve med

• Gjennom live-undervisning og et stort bibliotek får du hjelp og støtte til å få kontroll over smertene, regulering av nervesystemet og oversikt over øvelser du selv kan gjøre for å føle deg bra.

• Et eget grunnkurs med de viktigste basisøvelsene i Somatics Metoden som ligger inne i Somatics biblioteket

Nettkurset

Ta kroppen og livet tilbake

Et modul basert selvstudie kurs som tar deg fra langvarig smerte og spente muskler til overskudd, mer frihet i kroppen og glede!

For deg som vil bli selvhjulpen i smertelindring og leve en mer aktiv og gledesfylt hverdag

Har du nådd det punktet hvor hver morgen begynner med den velkjente smerten i kroppen som aldri ser ut til å gi slipp?

Gjennom et online selvstudie på 4 Moduler vil jeg lære deg 6 helt konkrete, skånsomme og enkle øvelser for å få det godt i kroppen din.

Det er nettopp det at det er så konkret, tar lite tid og er overkommelig at det skaper resultater.

• Du vil få god informasjon om hvorfor og hvordan du skal gjøre øvelsene og om årsaker til kroniske muskelspenninger og smerter.

• Du vil få videoer der jeg viser en og en øvelse. Disse er filmet ute, slik at du har et naturlandskap som gir deg ro.

• Du får også videoer der jeg veileder deg gjennom øvelsene, slik at du også kan ligge med øynene lukket og sakte gjøre øvelsene jeg guider deg gjennom.

12 ukers programmet

Skap en smertefri hverdag

En reise som tar deg fra kroniske smerter til overskudd, ro og livsglede

Dette programmet er for deg som ønsker å komme deg videre fra en håpløs hverdag med muskler som verker og energi som uteblir, til et mer gledesfylt og aktivt liv, hvor du har kontroll over kroppen din med enkle og effektive øvelser fra Somatics Metoden. 

✨ Ta tilbake bevegeligheten og gleden i livet
✨ Lær å forstå kroppen din og bli selvhjulpen i smertelindring
✨ Føl deg friere, yngre, sterkere og mer levende

Dette programmet er en investering i DEG og gir deg konkrete verktøy for en varig forandring – så du kan ta deg selv tilbake, bevege deg uten begrensninger og leve det livet du lengter etter.

Oppstart neste kull mars 2026

Sertifisering i Somatics Metoden

For deg som ønsker å fordype deg i din egen prosess eller ønsker å bruke din egen erfaring til å hjelpe andre med langvarige smerter, utmattelse eller et nervesystem i overlevelse.

Sertifisering i Somatics Metoden er en 1-årig utdanning basert på nevrofysiologien og de nevroplastiske øvelsene utviklet av Dr. Thomas Hanna. Utdanningen er samtidig beriket med verktøy som støtter den emosjonelle og mentale delen av deg – fordi kropp, følelser og tanker alltid henger sammen.

Somatics Metoden støtter en traumebasert og nervesystem-vennlig tilnærming, og tar hensyn til hvordan langvarig stress og traumer påvirker kroppen over tid. Metoden kan derfor være særlig støttende for de som lever med langvarige smerter, utmattelse, eller et nervesystem som har stått i overlevelse over lengre tid – enten som følge av pågående stress, belastninger eller tidligere erfaringer.

Du lærer hvordan møte og veilede andre på en trygg, gradvis og respektfull måte, hvor regulering og økt kapasitet får utvikle seg i sitt eget tempo.

For å ta sertifiseringen er det en forutsetning at du har gjennomgått 12-ukersprogrammet Skap en smertefri hverdag. Enten du ønsker sertifiseringen som en videre fordypning i din egen prosess, eller du kjenner et ønske om å støtte og hjelpe andre, er dette programmet et viktig fundament.

Gjennom 12-ukersprogrammet har du fått erfaring med øvelsene, teorien og prosessen i Somatics Metoden. Du har kjent metoden på egen kropp, fått både forståelse og egenerfaring med hvordan nervesystemet, stress og muskelspenninger henger sammen. Denne egenerfaringen er avgjørende for å kunne møte andre med trygghet, tilstedeværelse og respekt.

Ønsker du å ta denne reisen for å få sertifisering, vil du i løpet lære hvordan ta andre gjennom en trygg prosess 1:1 og hvordan veilede grupper. De som ikke ønsker sertifisering jobber med seg selv.