Begynn reisen din!
Medlemsportalen
Smertefri Med Somatics Metoden
I Medlemsportalen får du verktøyene, kunnskapen og støtten som du trenger, slik at du kan redusere smerte, angst og utmattelse - i ditt tempo
Som deltaker i Smertefri Med Somatics Metoden får du:
-
Live-undervisning med øvelser utviklet for smertelindring, der opptakene legges i et voksende bibliotek med innhold som hjelper deg å skape smertefrie dager
-
Live møter for å skape nærhet og fellesskap med de andre som vil lære Somatics Metoden for å bli selvhjulpen i å skape en kropp det er godt å leve med
-
Gjennom live-undervisning og et stort bibliotek får du hjelp og støtte til å få kontroll over smertene, regulering av nervesystemet og oversikt over øvelser du selv kan gjøre for å føle deg bra.
-
Et eget grunnkurs med de viktigste basisøvelsene i Somatics Metoden som ligger inne i Somatics biblioteket
Portalen er stengt for påmelding - mer informasjon kommer.
Artur Øverås
Nordtun HelseRehab og Instruktør i Somatics Metoden
«Det har gitt meg som fysioterapeut eit livsforvandlande verktøy som kan gje vidare til dei eg møter gjennom min jobb. Dette er tilnærming som er nyttig for absolutt alle og det kan tilpassast alle på det nivået dei er på.
I eit samfunn med mange som er utbrent, slit med uro\angst, mange med langvarige smerter, så har eg erfart at somaticsmetoden, med skånsomme øvingar for å regulere nervesystem og muskelspenningar, hjelper folk på vegen til eit betre liv.»
Gro Refsnes
Psykolog og Instruktør i Somatics Metoden
«I møte med pasienter utsatt for langvarig stress, belastninger og/eller traumatisering har jeg ønsket meg et supplement til psykoterapi som både kan styrke personens kontakt med kroppen og evne til interosepsjon samt virke meditativt.
Det fant jeg i Somatics Metoden. At metoden også retter seg mot å avhjelpe ulike og typiske muskelspenningsmønstre etter stress over tid, er spennende i et bottom up-perspektiv.
Jeg tror metoden kan være veldig verdifull i forebyggende sammenhenger, men også for mennesker som har strevd lenge.»
Ann Elin Dragland
Fysioterapeut ned Nordtun HelseRehab og Instruktør i Somatics Metoden
«I min jobb som fysioterapeut er Somatics Metoden et fantastisk verktøy som hjelper pasientene til å kunne ta ansvar for egen helse. For min egen del så hjelper Metoden meg både fysisk og psykisk. Somatics utdanningen har gitt meg et fantastisk verktøy til å hjelpe både meg selv og andre. Det er en helhetlig tilnærming der hele mennesket blir ivaretatt. Det blir tydelig hvordan ulike påkjenninger i livet kan sette seg i kroppen. Sol er en fantastisk formidler av denne utdanningen. Med sine personlige erfaringer, kunnskap og positive utstråling, treffer og berører hun enormt mange! Sol har en enestående evne til å formidle av sin kunnskap og egne erfaringer. Hun skaper trygghet og har evne til å se hver enkelt deltaker. Det er rørende å se hvordan hun møter andre med empati og kjærlighet.»
12 ukers programmet
Skap en smertefri hverdag
En reise som tar deg fra kroniske smerter til overskudd, ro og livsglede.
Dette programmet er for deg som ønsker å komme deg videre fra en håpløs hverdag med muskler som verker og energi som uteblir, til et mer gledesfylt og aktivt liv, hvor du har kontroll over kroppen din med enkle og effektive øvelser fra Somatics Metoden.
✨ Ta tilbake bevegeligheten og gleden i livet
✨ Lær å forstå kroppen din og bli selvhjulpen i smertelindring
✨ Føl deg friere, yngre, sterkere og mer levende
Dette programmet er en investering i DEG og gir deg konkrete verktøy for en varig forandring – så du kan ta deg selv tilbake, bevege deg uten begrensninger og leve det livet du lengter etter.
Oppstart: høst 2026
Marte Roa Syvertsen
Lege PhD, forsker, forfatter, hjernehelse nevrolog - Drammen sykehus
«Sol i Somatics Akademiet bruker etablerte prinsipper med aktivering av kroppen gjennom fysisk bevegelse for å rehabilitere hjernen og hjernens funksjoner, inkludert hjernens tolkning av smerte.
Slike prinsipper har sine røtter i evidensbasert nevrovitenskap knyttet til autonomt nervesystem og hjernens plastisitet. For mange kan det være veien til et bedre liv.»
Flore Le Marechal
Overlege på smertepoliklinikk i Drammensykehus og privat praktiserende (drflore.no)
«Sol ga oss, pasient og helsepersonell fra smertepoliklinikk i Drammen sykehuset, en fantastisk presentasjon, både autentisk og forankret i hennes egen erfaring, men også kunnskapsrik.
Med både teoretiske forklaringer og enkle, praktiske øvelser klarte hun å få oss til å forstå hvor viktig en kroppslig tilnærming er for å kunne kjenne og påvirke muskelspenningene i kroppen vår, slik at vi kan redusere muskel skjeletter plager ved å bruke våre egne ressurser, uten hjelp utenfra.»
Mathilde Myklebust
Spesialfysioterapeut ved Smertepoliklinikken Drammen Sykehus
«Smertepoliklinikken ved Drammen sykehus var så heldige å få besøk av Sol fra Somatics Akademiet på pasientseminar.
Trygg, stødig og tydelig delte Sol om Somatics Metoden – utviklet for at vi selv skal kunne redusere muskelspenninger og smerter, og regulere nervesystemet gjennom skånsomme og nevroplastiske øvelser.
Metoden passer for personer med muskel- og skjelettplager, kroniske smerter eller et nervesystem i vedvarende stress eller frys.
Ansatte ved Smertepoliklinikken har selv i ettertid fulgt programmet og erfart frihet fra smerter. Sol kan veilede deg på en trygg vei fra smerte og begrensninger til frihet.»
Sertifisering i
Somatics Metoden
For deg som ønsker å fordype deg i din egen prosess eller ønsker å bruke din egen erfaring til å hjelpe andre med langvarige smerter, utmattelse eller et nervesystem i overlevelse.
Sertifisering i Somatics Metoden er en 1-årig utdanning basert på nevrofysiologien og de nevroplastiske øvelsene utviklet av Dr. Thomas Hanna. Utdanningen er samtidig beriket med verktøy som støtter den emosjonelle og mentale delen av deg – fordi kropp, følelser og tanker alltid henger sammen.
Somatics Metoden støtter en traumebasert og nervesystem-vennlig tilnærming, og tar hensyn til hvordan langvarig stress og traumer påvirker kroppen over tid. Metoden kan derfor være særlig støttende for de som lever med langvarige smerter, utmattelse, eller et nervesystem som har stått i overlevelse over lengre tid – enten som følge av pågående stress, belastninger eller tidligere erfaringer.
Du lærer hvordan møte og veilede andre på en trygg, gradvis og respektfull måte, hvor regulering og økt kapasitet får utvikle seg i sitt eget tempo.
For å ta sertifiseringen er det en forutsetning at du har gjennomgått 12-ukersprogrammet Skap en smertefri hverdag. Enten du ønsker sertifiseringen som en videre fordypning i din egen prosess, eller du kjenner et ønske om å støtte og hjelpe andre, er dette programmet et viktig fundament.
Ønsker du å ta denne reisen for å få sertifisering, vil du i løpet lære hvordan ta andre gjennom en trygg prosess 1:1 og hvordan veilede grupper. De som ikke ønsker sertifisering jobber med seg selv.
Oppstart ny sertifisering mars 2027