For deg som lever med spenninger, smerter eller stress i kroppen og vil erfare at endring er mulig
Kjenner du deg igjen?
Du har gjort mye for å ta vare på deg selv – lest, lært, prøvd behandlinger og teknikker. Likevel kjennes det som kroppen din ikke helt vil være med.
- Du kan ikke huske en tid uten smerter eller spenninger – og lengter etter en hverdag der kroppen ikke setter begrensninger.
- Du kan våkne sliten, stiv og anspent i musklene eller tappet for energi – selv etter hvile.
- Du føler deg lett overstimulert, som om alt blir "for mye".
- Legen finner ingenting galt, men du har likevel vondt i kroppen.
- Du har fått mye behandling og mange gode råd — føler deg ikke forstått og ingen har egentlig vist deg hva du selv kan gjøre med kroppen og musklene dine for å dempe smertene eller spenningene.
Denne gratis workshopen er ikke bare teori, du vil forstå deg selv bedre og erfare hvordan kroppen kan begynne å gi litt slipp.
Jeg har laget denne workshopen for deg som:
- ser verdien av å jobbe helhetlig med kroppen din – ikke bare med tankene og følelsene
- har prøvd eller kjenner til nevroplastisk trening, PRT eller lignende, men savner somatiske, kroppslige øvelser i tillegg til å jobbe med tanker og følelser
- er nysgjerrig og ønsker å lære hvordan du kan hjelpe kroppen din videre
- leter etter den manglende brikken (kroppen og muskulaturen) og noe som kan ha vedvarende effekt, ikke bare midlertidig lindring
- er klar for å gjøre noe konkret selv, og forstår at forandring skjer som en prosess — ikke som et quick fix
Hvis dette er deg, er du akkurat den jeg har laget denne workshopen for.
00
Dager
00
Timer
00
Minutter
00
Sekunder
Er dette noe du har lyst å oppleve i stedet?
-
Å kunne skape mer ro og trygghet i kroppen – slik at du kan være mer til stede i deg selv og i livet ditt.
-
Våkne uthvilt og klar for dagen – med en kropp som kjennes friere og lettere. Fordi du har lært hvordan du selv får kroppen til å slappe mer av.
- Få troen på at forandringen er noe du selv kan skape – ikke bare håpe på.
-
Ha energi til både jobb og fritid -fordi du gradvis har bygget opp kapasiteten i kroppen så den tåler mer
-
Slippe beredskap og uro – fordi du har lært kroppen at det er trygt å ikke holde fast, og ikke bare venter på at den skal gjøre det av seg selv.
-
Kunne si ja til spontane øyeblikk – fordi du vet hva du selv kan gjøre når kroppen gir beskjed, i stedet for å la frykten for smerter eller andre fysiske ubehag stoppe deg.
På tre dager får du nye perspektiver som gjør det enklere å se kroppen din i et helt nytt lys.
Du vil erfare hvordan små justeringer kan skape ro og trygghet – og kjenne på hvor lite som skal til for at du selv kan gjøre en forskjell.
Hør hva Anette sier om Somatics Metoden
"Før jeg fant Somatics Metoden var jeg i mye stress og ble utbrent i flere omganger. Den siste slo meg helt ut. Jeg hadde mye smerter i hele kroppen, samt kronisk migrene, mageproblemer og utmattelse mm. Mange symptomer som legene ikke helt fant ut av. Jeg hadde nesten gitt opp håpet om å finne noe som kunne hjelpe meg ut av den tilstanden jeg var i... Så fant jeg Somatics Metoden og ting snudde. Jeg kan ikke få uttrykt hvor mye det betyr! Med de skånsomme øvelsene og den helhetlige tilnærmingen, kom jeg sakte ut av smertene, ned i kroppen og jeg fikk mindre migrene og mer overskudd til å gjøre ting jeg er glad i."
Anette
Dette lærer du i løpet av de 3 dagene:
Dag 1 - Forstå smerten og kroppen din på en ny måte
- Hva er egentlig smerte – og hva prøver den å fortelle deg?
- Forskjellen på fysiske og “uforklarlige” smerter
- Stress vs. traume – og hvordan de påvirker kroppen forskjellig
- Hva kroppsholdningen avslører om nervesystemet ditt (og ryggsmertene du kjenner)
Vi avslutter dagen med én øvelse som regulerer stress og gir kroppen mer ro. Er du med live til slutten, får du den som eget opptak.
Etter dag 1 vil du forstå hva smerten egentlig forteller deg – og erfare hvordan kroppen kan finne ro.
Dag 2 – Teknikken som frigjør dype muskelspenninger, reduserer smerte og skaper frihet
- Hvorfor “alt du har prøvd” ikke har gitt varige resultater
- Tilstanden i nervesystemet som gjør at hjernen glemmer musklene etter stress, traumer og belastning – og hvordan du kan vekke dem igjen
- Skjevheter i kroppen kan gi ensidige smerter, isjas og prolaps – og løsningen ligger ikke i symptomfokus, men i å jobbe med hele mønsteret
Vi avslutter dagen med teknikken som frigjør spenninger og smerter med en enkel øvelse for skuldrene. Er du med live til slutten, får du den som eget opptak.
Etter dag 2 vil du ikke bare vite hvorfor smertene sitter fast – du vil ha kjent hvordan kroppen faktisk dempe dem.
Dag 3 – Nøkkelen ut av traumer, spenninger og muskelsmerter starter med kroppen
- Hvorfor kroppen må prioriteres først – og hvorfor den trenger å bli møtt direkte, ikke bare gjennom tankene og følelsene
- Tre tegn på at kroppen holder fast i traumer
- Se for deg ditt fremtidige jeg — lettere, klarere og mer fylt av glede.
Vi avslutter dagen med en øvelse som hjelper kroppen å slippe spenninger i brystet og skuldrene på en trygg måte, gir mer plass til pusten og skaper mer ro. Er du med live til slutten, får du den som eget opptak.
Ved slutten av dag 3 vet du hva som er viktig å ta tak i, og at det finnes en konkret vei videre om du virkelig ønsker å skape endring.
Hei, jeg er Sol 🌿
Jeg vet hvordan det er når kroppen ikke spiller på lag. Etter en alvorlig klemulykke, senere en tøff skilsmisse som satte kroppen i langvarig beredskap og år med vedvarende stress, levde jeg i flere år med kroniske smerter, utmattelse og et nervesystem i ren overlevelse. Jeg prøvde det meste – behandlinger og øvelser – men lindringen var alltid kortvarig.
Vendepunktet kom da jeg fant Somatics Metoden. For første gang forstod jeg hvordan jeg kunne jobbe konkret med kroppen og nervesystemet, i stedet for å presse og kjempe mot dem. Det ble starten på veien tilbake til mer frihet og en kropp jeg kunne stole på.
Siden 2015 har jeg hjulpet hundrevis av mennesker med langvarige smerter, utmattelse og stressrelaterte plager. Fra 2020 har jeg også utviklet nettbaserte kurs, slik at denne kunnskapen kan være tilgjengelig – uansett hvor du bor.
I dag lærer jeg bort enkle, trygge øvelser satt inn i en struktur som hjelper kroppen å slippe spenninger, regulere nervesystemet og redusere smerter. Jeg brenner for å vise deg hvordan du kan ta tilbake styringen over egen kropp, og bli mer den du vet at du er bakenfor symptomene.
Gjennom det jeg deler på workshopen, får du en nøkkel til å begynne å møte kroppen din på en ny måte.
Og inspirasjon og håp om en ny vei videre.
Vi ses 13. – 15. oktober 2026