For deg som lever med smerter, stress eller utmattelse og vil gjøre noe med det – og for terapeuter og helsepersonell som vil møte mennesker med kroppen som medspiller.
Kjenner du deg igjen?
Du har gjort mye for å ta vare på deg selv – lest, lært, prøvd behandlinger og teknikker. Likevel kjennes det som kroppen din ikke helt vil være med.
- Du kan ikke huske en tid uten smerter eller utmattelse – og lengter etter en hverdag der kroppen ikke setter begrensninger.
- Legen finner ingenting galt, men du har likevel vondt i kroppen.
- Du kan våkne sliten, stiv i musklene eller tappet for energi – selv etter hvile.
- Du føler deg lett overstimulert, som om alt blir "for mye".
- Eller du arbeider med mennesker som har disse utfordringene og ønsker en mer helhetlig forståelse av deres smerter og fysiske plager.
Denne gratis workshopen er ikke bare teori, du får også erfare hvordan kroppen kan begynne å slippe taket.
00
Dager
00
Timer
00
Minutter
00
Sekunder
Er dette noe du lengter etter?
-
Kjenne på ro og trygghet i kroppen – slik at du kan være mer til stede i deg selv og i livet ditt.
-
Våkne uthvilt og klar for dagen – med en kropp som kjennes friere og lettere.
- Føle håp og retning – for en ny vei som faktisk er mulig for deg.
-
Ha energi til både jobb og fritid - og kjenne at kroppen bærer deg gjennom dagen fordi du tåler mer.
-
Slippe beredskap og uro – og endelig erfare hvordan kroppen kan gi slipp og falle til ro.
-
Kunne si ja til spontane øyeblikk – uten frykten for at smerter eller utmattelse skal stoppe deg.
På tre dager får du nye perspektiver som gjør det enklere å se kroppen din i et helt nytt lys.
Du vil erfare hvordan små justeringer kan skape ro og trygghet – og få en opplevelse av at endring faktisk er mulig.
Hør hva Anette sier om Somatics Metoden
"Før jeg fant Somatics Metoden var jeg i mye stress og ble utbrent i flere omganger. Den siste slo meg helt ut. Jeg hadde mye smerter i hele kroppen, samt kronisk migrene, mageproblemer og utmattelse mm. Mange symptomer som legene ikke helt fant ut av. Jeg hadde nesten gitt opp håpet om å finne noe som kunne hjelpe meg ut av den tilstanden jeg var i... Så fant jeg Somatics Metoden og ting snudde. Jeg kan ikke få uttrykt hvor mye det betyr! Med de skånsomme øvelsene og den helhetlige tilnærmingen, kom jeg sakte ut av smertene, ned i kroppen og jeg fikk mindre migrene og mer overskudd til å gjøre ting jeg er glad i."
Anette
Dette lærer du i løpet av de 3 dagene:
Dag 1 - Forstå smerten og kroppen din på en ny måte
- Hva er egentlig smerte – og hva prøver den å fortelle deg?
- Forskjellen på fysiske og “uforklarlige” smerter
- Stress vs. traume – og hvordan de påvirker kroppen forskjellig
- Hva kroppsholdningen avslører om nervesystemet ditt (og ryggsmertene du kjenner)
- Lær en enkel øvelse som regulerer stress og gir kroppen mer ro
Etter dag 1 vil du forstå hva smerten egentlig forteller deg – og kjenne hvordan kroppen kan finne ro.
Dag 2 – Teknikken som frigjør dype muskelspenninger, reduserer smerte og skaper frihet
- Hvorfor “alt du har prøvd” ikke har gitt varige resultater
- Tilstanden i nervesystemet som gjør at hjernen glemmer musklene etter stress, traumer og belastning – og hvordan du kan vekke dem igjen
- Skjevheter i kroppen kan gi ensidige smerter, isjas og prolaps – og løsningen ligger ikke i symptomfokus, men i å jobbe med hele mønsteret
- Prøv teknikken som frigjør spenninger og smerter - med en enkel øvelse for skuldrene
Etter dag 2 vil du ikke bare vite hvorfor smertene sitter fast – du vil ha kjent hvordan kroppen faktisk kan slippe dem.
Dag 3 – Nøkkelen ut av traumer, spenninger og smerter starter med kroppen
- Hvorfor kroppen må prioriteres først – tankene og følelsene endrer seg ikke før kroppen kjenner trygghet
- Tre tegn på at kroppen holder fast i traumer
- Øvelse: Slik kan du hjelpe kroppen til å slippe spenninger i brystet og skuldrene på en trygg måte, få mer plass til pusten og skape mer ro i kroppen
- Se for deg ditt fremtidige jeg — lettere, klarere og mer fylt av glede.
Ved slutten av dag 3 vet du hva som er viktig å ta tak i, og at det finnes en tydelig vei videre om du vil skape varig endring.
Hei, jeg er Sol 🌿
Jeg vet hvordan det er når kroppen ikke spiller på lag. Etter en livstruende ulykke levde jeg i flere år med kroniske smerter, utmattelse og en kropp som aldri helt fant ro. Jeg prøvde det meste – behandlinger og øvelser – men lindringen var alltid kortvarig.
Vendepunktet kom da jeg fant Somatics Metoden. For første gang forstod jeg hvordan jeg kunne samarbeide med kroppen og nervesystemet, i stedet for å presse og kjempe mot dem. Det ble starten på veien tilbake til mer frihet, energi og en kropp jeg kunne stole på.
Siden 2015 har jeg hjulpet hundrevis av mennesker med langvarige smerter, utmattelse og stressrelaterte plager. Fra 2020 har jeg også utviklet nettbaserte kurs, slik at denne kunnskapen kan være tilgjengelig – uansett hvor du bor.
I dag lærer jeg bort enkle, trygge øvelser satt inn i en struktur som hjelper kroppen å slippe spenninger, regulere nervesystemet og redusere smerter. Jeg brenner for å vise deg at endring er mulig – og at du kan ta tilbake styringen over egen kropp, og bli mer den du vet at du er bakenfor symptomene.
Gjennom det jeg deler på workshopen, får du en nøkkel til å begynne å møte kroppen din på en ny måte.
Og inspirasjon og håp om at en ny vei er mulig!
Vi ses 10. – 12. mars 2026