Forstå ryggsmertene dine — så du endelig kan slippe dem

Forstå ryggsmertene dine -

og hvordan du kan slippe dem

Lær 3 enkle øvelser som frigjør spenninger og smerter i ryggen og gir deg mer frihet og letthet i kroppen

Er du lei av isjias, prolapser, spenninger eller ryggsmerter som aldri slipper taket – uansett hva du prøver?
Kjennes det som om ryggen begrenser alt du har lyst til å gjøre – og at du hele tiden må ta hensyn til smertene?
Lengter du etter å kunne bestemme selv hva du vil være med på, uten at ryggen stopper deg?
Og skulle du ønske du hadde noe konkret du selv kan gjøre når ryggen strammer seg eller “låser seg” igjen – i stedet for å føle deg hjelpeløs?

Last ned denne GRATIS guiden som gir deg 3 effektive og rolige øvelser for ryggen din som du kan gjøre hjemme.

Disse øvelsene er enkle, skånsomme og trygge, og hjelper deg å redusere spenninger og smerter i ryggen – samtidig som du støtter resten av kroppen, nervesystemet og finner mer indre ro helt uten press eller strekking.

Når du har lært dem og du husker bevegelsene, trenger du ikke mer enn 10 minutter om dagen for å kjenne forskjell.

Dette klarer du 💛

Ja, jeg ønsker mer ro og mindre smerte

Hva du får:

🧘‍♀️ 3 enkle og lettforståelige øvelser – trinn for trinn med bilder og beskrivelser som hjelper kroppen å slippe spenninger og lindre ryggsmerter.

💆‍♀️ Øvelser som også regulerer nervesystemet – slik at du kan redusere stress og føle mer indre ro.

🌿 En følelse av frihet i ryggen – du vil kjenne deg mer avslappet, bevegelig og til stede i deg selv.

💪 Verktøy til å hjelpe deg selv – løs opp stive og støle muskler på en mild og naturlig måte.

🧩 Forståelse av kroppens reaksjoner – lær hvordan stress og traumer påvirker kroppsholdningen og spenningene i muskulaturen.

🔍 Innsikt i årsakene bak kroniske spenninger og smerter – så du forstår hvorfor smertene oppstår og hvordan du kan endre mønsteret.

🌸 Lær hvordan øvelsene hjelper musklene å samarbeide bedre – slik at kroppen finner tilbake til balanse, avslapning og en naturlig holdning.

Hvorfor velge denne guiden?

Ryggsmerter påvirker mer enn bare kroppen – de kan tappe deg for energi, livsglede og følelsen av frihet.

Denne guiden er laget for deg som er klar til å snu den spiralen og begynne reisen mot en kropp som samarbeider med deg – ikke mot deg.

Gjennom øvelsene lærer du å bli kjent med ryggen på en ny måte. Du begynner å forstå signalene den sender, og oppdager at det faktisk går an å hjelpe deg selv ut av spenninger, stivhet og smerter.

Når du jobber med ryggen på denne måten, støtter du også hele muskelsystemet ditt i senter av kroppen på fremsiden og baksiden. Du kan også oppleve at frykten for å bli verre blir mindre når du selv tar kontrollen.

Det skaper endringer som merkes både fysisk, mentalt og emosjonelt – mange opplever at tankekaos roer seg, hjernetåken letter, stress avtar og kroppen føles tryggere å være i.

Dette handler ikke bare om å få en mer bevegelig og avslappet rygg, men om å ta tilbake følelsen av å mestre noe du kan gjøre selv og oppleve mer livsglede.

💛 Mindre smerter gir mer frihet – og det begynner med ett lite steg.

Last ned din gratis guide nå!

Ja, jeg ønsker mer ro og mindre smerte

Hvorfor velge denne guiden?

Ryggsmerter påvirker mer enn bare kroppen – de kan tappe deg for energi, livsglede og følelsen av frihet.

Denne guiden er laget for deg som er klar til å snu den spiralen og begynne reisen mot en kropp som samarbeider med deg – ikke mot deg.

Det skaper endringer som merkes både fysisk, mentalt og emosjonelt – mange opplever at tankekaos roer seg, hjernetåken letter, stress avtar og kroppen føles tryggere å være i.

Dette handler ikke bare om å få en mer bevegelig og avslappet rygg, men om å ta tilbake følelsen av å mestre noe du kan gjøre selv og oppleve mer livsglede.

💛 Mindre smerter gir mer frihet – og det begynner med ett lite steg.

Last ned din gratis guide nå!

Ja, jeg ønsker mer ro og mindre smerte

Tilbakemeldinger

Karianne

“Selv med store smerter/ problemer klarer man og gjøre øvelsene. Det tar ikke lang tid og man kan gjøre det overalt, trenger ingen utstyr og man blir ikke sliten/andpusten men får en ro over seg. Veldig gode og enkle øvelser”

Eva

“Jeg opplever at dette er øvelser som er svært riktig for kroppen. Det er ganske fascinerende i seg selv. Det er skikkelig gøy å oppdage hvordan kroppen responderer med glede på disse enkle øvelsene.”