Sommer Re-treat på Nordtun HelseRehab

Ta kroppen din tilbake

En ny start for deg som vil leve med en smertefri kropp og mer indre ro

Dato 8. - 13. juli 2026

Påmeldingsfrist: 15. mai 2026

Kjenner du deg igjen i dette?

Du er lei av å våkne hver dag med muskler som verker og følelsen av at smertene aldri tar pause
Du har prøvd utallige behandlinger, bare for å oppleve midlertidig lindring og en tilbakevending til den samme smertefulle hverdagen
Det føles som om kroppen kontrollerer deg og at du må tilpasse hverdagen din etter den
Eller kjennes det som om nervesystemet lever sitt eget liv og ikke klarer å slippe uro eller indre stress

Hvis dette er deg, kjenner du behovet for litt egenpleie, et pusterom der du kan lande, lade batteriene og lære enkle verktøy for å finne tilbake til deg selv?

Ønsker du heller å ha det slik?

✨ Å ha mindre smerter i kroppen - sånn at du kan gjøre mer uten å være redd for å bli verre etterpå

✨ Å kjenne mer ro, i stedet for konstant uro - sånn at du kan slappe mer av

✨ Å få mer energi i hverdagen - så du kan ha kapasitet til å tåle mer

✨ Å slippe å være så mye oppe i hodet - så du kan ha det bedre inni deg

✨ Å kjenne kroppen din igjen - fordi du får mer kontakt med deg selv igjen

✨Oppleve at det er lettere å møte følelsene dine - så de ikke blir så overveldende når de banker på

✨ Å ha verktøy du faktisk kan bruke selv - sånn at du blir selvhjulpen i å få det godt i kroppen

Jeg vil være med!

Derfor har vi laget et sommer retreat med det i tankene

Vår retreat er rettet mot deg som er klar for forandring, som er motivert til å prøve noe nytt og annerledes enn det du tidligere har forsøkt.
Dette er for deg som er åpen for å jobbe med deg selv og som ønsker å bli selvhjulpen i å håndtere dine plager.
Det er for deg som føler at du har prøvd utallige metoder uten varig effekt men ikke er klar for å gi opp før du har snudd hver stein.
Og for deg som drømmer om å kunne delta i aktiviteter og sosiale sammenkomster uten å være redd for å krasje etterpå.
Og ikke minst, det er for deg som liker å være sammen med en gruppe som tar samme "reisen".

Gjennom kurset vil du lære:

Du får enkle og skånsomme øvelser som hjelper kroppen å slippe spenninger. Når spenningene slipper, blir det ofte mindre smerter, utmattelse og det er lettere å bevege seg.
Du lærer hvordan du selv kan jobbe med muskelspenninger og smerter samt skape mer regulering i nervesystemet.
Du får en trygg og enkel måte å forstå nervesystemet ditt på, og konkrete øvelser som hjelper deg å roe ned og skape mer indre ro og trygghet.
Du begynner å forstå hvorfor kroppen din reagerer som den gjør – og hva du faktisk kan gjøre med det.
Og du får et enkelt program du kan bruke videre, slik at du kan ta vare på kroppen din og forebygge at smertene kommer tilbake.

Dette sitter mange igjen med etter retreatet:

💛 Mindre smerter og mer bevegelighet
Mange kjenner at kroppen slipper spenninger, og at det blir lettere å bevege seg

💛 En roligere kropp og mindre tankekjør
De får en konkret erfaring av hvordan nervesystemet kan roe seg

💛 En ny kontakt med kroppen
Flere beskriver at de kjenner kroppen sin igjen – noen for første gang på lenge

💛 Trygghet til å møte følelser
Det som før var overveldende, blir mulig å stå i – fordi det skjer i trygge rammer

💛 Følelsen av å bli sett og møtt
Å bli tatt imot akkurat som man er, gjør noe med hele opplevelsen

💛 Mestring og ny tro på seg selv
“Jeg kan faktisk få det til” – mange kjenner på en ny styrke og håp

💛 En enklere måte å møte livet på
Ikke gjøre alt på én gang, men starte i det små – og la det vokse derfra

💛 Konkrete verktøy de kan bruke videre
De reiser hjem med noe de faktisk kan gjøre selv i hverdagen

💛 Et vendepunkt
For flere oppleves dette som starten på noe nytt – en ny retning i livet

Tilbakemeldinger

"Jeg fikk forventningene mine innfridd 100% og mer til, fantastisk fint opphold! :) Samholdet, dynamikken i gruppa var det som kanskje gav meg mest, mtp. utgangspunktet mitt med litt sosialangst. Opplevde å bryte mange barrierer og har kommet ut i en ny og friere utgave av meg selv. Ann Elin, Einar Artur og Sol - dere er fantastisk fine folk og veldig dyktige på alle måter! :)

Jeg er veldig takknemlig for alt jeg har fått oppleve disse dagene og tusen takk for alt dere har delt av kunnskap og personlige erfaringer, det har vært veldig rørende.

Det bobler av glede og mestringsfølelse! :) Jeg vil anbefale dette på det sterkeste! :)"

Kine

“Øvelsene har hatt god effekt. Kroppslig med mindre smerter, og mer bevegelighet. For meg ble det en veldig emosjonell reise disse dagene. Jeg føler jeg har kommet styrket ut. Det har føltes trygt at mine emosjonelle nedsmeltinger har blitt møtt på en profesjonell, trygg og omsorgsfull måte❤️

Mye er annerledes både mentalt og kroppslig. Jeg føler og at jeg er mentalt styrket etter disse dagene. Mindre smerter og stivhet. Mye mer bevegelighet og kontakt med kroppen. Jeg føler meg også bedre rustet mentalt til å ta tak i de utfordringene jeg står i. Det som ga meg mest var å bli godt tatt vare på, og å bli sett og møtt som den du er.

Jeg vil takke for et nydelig, lærerikt og morsomt opphold. Takk for at dere så meg, og tok så godt imot hele meg❤️
Håper vi sees neste sommer..”

Mona

Dato 8. - 13. juli 2026

Dette unike kurset, som finner sted på Nordtun HelseRehab i vakre Meløy kommune i Nordland, gir deg den ultimate muligheten til å ta styringen over din egen helse og velvære.

Under denne reisen vil du bli utstyrt med konkrete og enkle verktøy og den nødvendige kunnskapen for å mestre din egen helse på en effektiv måte.

Her blir du sett, møtt og forstått.

Og får rom til å lande, komme hjem i deg selv og lære enkle, kraftfulle verktøy som hjelper deg å skape en bedre hverdag – fra innsiden og ut.

Kr. 12 900,-

Dette er inkludert:

5 overnattinger
Mat - 4 måltider til dagen
Kurs
Aktiviteter utenom kursdagen

Maks 15 deltakere
Min 13 deltakere

Påmeldingsfrist 15. mai 2026

Klikk her for å bli med!

Praktisk informasjon:

Ankomst er i løpet av onsdag (8/7), med en felles samling om kvelden, før du reiser hjem igjen mandag morgen (13/7), fylt med fornyet energi og inspirasjon.
Reisen til og fra Nordtun ordner du selv. Hvis du ikke kjører bil kan du enten ta buss eller båt den siste strekningen.
På søndagskvelden kan du bli med til en vakker strand ved solnedgang, der vi avslutter dagen med prat, bading, hygge og litt grilling om været er på vår side.

I tillegg til det fine kursopplegget, vil du også kunne nyte naturen med utflukter og daglige samlinger rundt bålet ved solnedgang.

Det vil være mulighet for bading, enten med ute, etterfulgt av en varm badstu opplevelse, eller en avslappende stund i det innendørs varmtvannsbassenget og badstuen.

Opplev dager med bevegelse, ny kunnskap, sosialt samspill, naturopplevelser, indre refleksjon og velvære

Tilbakemeldinger

“Jeg er enda mer trygg på at jeg kan finne tilbake til ro og bli bevisst på at jeg har redskapene selv for å løse opp muskelspenninger. Etter retreatet føles kropp og hode lettere. Rygg og hofter har blitt mer bevegelig og jeg har nå bedre forståelse og kunnskap om Somatics Metoden og meg selv.

Dette er en betydningsfull reise som kan være løsningen du trenger for å få tilbake en avslappet kropp og sinn. Du må gjøre jobben selv, men med dyktig veiledning fra veldig trygge og dyktige instruktører kan du oppnå ny trygghet og en større innsikt for å hjelpe deg selv.”

Hege

“Jeg var veldig spent, sliten og nysgjerrig. Og usikker på hva jeg gikk til, men jeg valgte i siste liten å tørre å melde meg på.

Og forventningene ble så absolutt innfridd, men mye, mye mer enn det. Det har vært en oppdagelsesreise hvor jeg gjennom dagene ble mer og mer bevisst min egen kropp på godt og vondt, og samtidig oppdaget at jeg har kraft i meg selv til å ta kroppen min mer tilbake. Ikke minst en fantastisk ledelse av gruppen som bidro til varme, kjærlighet og tillit som bidro til at man greide å åpne og kjenne på følelsene, det var helt unikt:)!”

Grethe

“Dette er det beste jeg har gjort for meg selv. Jeg har vært godt ivaretatt og fått hjelp til å forstå kroppen min og fått verktøy som jeg kan bruke i hverdagen til å få bedre dager. Det har vært kunnskapsrikt, variert, hjertevarmt, trygt og også lekent.

Retreaten har vært et vendepunkt i livet mitt. Jeg har prøvd "alt" og har de siste årene hatt en følelse av å gitt meg selv opp og blitt gitt opp av leger/behandlere fordi jeg ikke har kommet noen vei i bedring.

Endringer som dette ville aldri ha skjedd hadde det ikke vært for at retreaten ble holdt i trygge rammer hvor hele meg har blitt tålt og følt. Tusen takk til dere 3 og gruppen for alt jeg har fått forløst, utforsket, tatt til meg av kunnskap, erfart og fått oppleve disse dagene.

Takk for at jeg nå forstår og vet hva jeg skal gjøre for meg selv for å få en bedre hverdag. Dere er fantastiske og utfyller hverandre på en så utrolig god måte! Tusen tusen takk! <3”

Katharina

Jeg vil være med

Litt om oss som skal være med deg under retreatet

Vi, Ann Elin og Sol, er hoved mentorer under sommer retreatet.

Vi har jobbet tett sammen over flere år, og har blant annet holdt flere kurs på Nordtun HelseRehab – for tinnitusgrupper, personer med revmatisme og fibromyalgi, og for Revmatikerforbundet i Bodø.

Vi trives veldig godt med å jobbe sammen, og utfyller hverandre på en fin måte. I år er det 3 gang vi holder Sommer retreat. Under retreatet vil vi dele på undervisningen og følge dere tett gjennom hele opplegget disse dagene.

Vi har også med oss fysioterapeut Trond, som vil bidra med en egen forelesning.

Vi gleder oss virkelig til å ta dere med på denne reisen – både innover i dere selv og i det vi skal oppleve sammen 💛

Ann Elin Dragland

Er sertifisert Somatics instruktør ved Somatics Akademiet. Hun har jobbet som fysioterapeut innen rehabilitering siden 2002 ved Nordtun HelseRehab, som ligger i Meløy kommune i Nordland.

Her har hun sammen med sin kollega, Einar Arthur Kilvik, implementert Somatics Metoden som en del av behandlingstilbudet til pasienter som kommer for rehabilitering.

Ann Elin brenner for å hjelpe sine pasienter og gi dem håp om en bedre hverdag. Hun ønsker å se hver enkelt pasient og bidra til bedring i deres funksjonsnivå. Hun synes også metoden er nyttig for egen del, for å kunne dempe muskelspenninger og mestre stress i en hektisk jobbhverdag. Ann Elin ønsker å bidra til å spre Somatics Metoden som selvhjelpsmetode til flest mulig!

Dette sier Ann Elin: “Etter at jeg tok Somatics utdanningen, så har jeg fått et fantastisk verktøy som hjelper pasientene mer helhetlig. Mange opplever større kroppsbevissthet og får mer forståelse for sine spenningsmønstre og smerter. Det å lære hvordan de kan regulere nervesystemet og få bedre viljestyrt kontroll på musklene, gjør dem i stand til å tåle annen aktivitet bedre. Mange spør, hvorfor har ingen lært meg dette før?”

Sol Halvorsdatter

Sol er grunnlegger av Somatics Akademiet, hvor hun lærer mennesker hvordan de kan redusere dype muskelspenninger, lindre smerter og regulere nervesystemet sitt gjennom enkle og trygge øvelser gjennom online kurs.

Hun er også NLP-coach og EQ-terapeut, og er opptatt av å hjelpe mennesker til å bli bedre kjent med seg selv, møte følelsene sine og bli mer selvhjulpne – slik at de kan ta kroppen og livet sitt tilbake.

Sol har også fordypet seg flere år i en traumebevisst tilnærming, hvor man jobber skånsomt med egen kropp for å skape trygghet og regulere nervesystemet.

Bak arbeidet hennes ligger også egen erfaring. Etter en alvorlig klemulykke, hvor hun ble klemt mellom bilen sin og en vegg, fikk hun brudd i bekkenet både foran og bak, og et brudd i ryggen. Dette førte til en periode i rullestol – og flere år med kroniske smerter og utmattelse.

I fem år lette hun etter noe som faktisk kunne hjelpe. Ikke bare lindring der og da, men noe hun kunne gjøre selv for å få livet tilbake. Det var da hun oppdaget Somatics.

Hun reiste til England og utdannet seg som Clinical Somatic Educator ved Essential Somatics, med Martha Peterson som lærer. Etter utdanningen jobbet hun også som lærerassistent for Martha i tre år.

I dag er Sol en av drivkreftene bak Somatics Metoden i Norge utenom Nordtun HelseRehab. Hun har utviklet både kurs, utdanning og en medlemsportal – for å gi flere muligheten til å lære hvordan de selv kan jobbe med kroppen sin og skape varig endring.

Bonus

Som en ekstra Bonus og støtte under re-treatet, vil du også ha mulighet til å bestille privattimer med Fysioterapeut og Osteopat Trond Dragland til en veldig hyggelig retreat pris.

Trond er nestleder ved Nordtun Helserehab og har spesialisering i rehabilitering og er også Osteopat med videreutdanning. Han treffer oftest de pasientene som har prøvd “alt”.

JEG ER KLAR!